Ballafaqimi me ndjenjat e fajit me dëshirat konfliktuale



Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires

Ndjenja e fajit. I njihni ata? Ju me të vërtetë dëshironi të bëni diçka që ju bën të lumtur, por partneri juaj vendos një kufi të qartë. Ju dëshironi të ndiqni rrugën e shpirtit tuaj dhe jeni gati për hapin tjetër, por ndiheni fajtorë sepse mjedisi juaj nuk i pëlqen aspak kjo. Në fakt, ato tregojnë se kur doni të ndiqni zemrën tuaj, marrëdhënia ka mbaruar.

Ndiheni fajtorë që kujdeseni për veten dhe shkoni në sauna për një ditë ose bëni diçka tjetër për të rimbushur baterinë tuaj, duke e ditur se jeni partneri juaj i sëmurë që jeni në spital dhe dëshironi një vizitë tjetër nga ju. Pra, mos u shqetësoni për veten dhe drejtojeni atë javë për herë të katërt në spital, duke përballuar bllokimet e trafikut që tashmë po ju lodhin gjithsesi.

Emocioni dhe menaxhimi i energjisë

Ndiheni fajtorë sepse blini diçka të mirë për veten që ju mbështet në pasionin tuaj, por e dini që ka njerëz që nuk kanë para për të blerë një sanduiç. Nuk duhet të kishe dhuruar? Ju jeni të sëmurë dhe shoku juaj më i mirë vjen për vizitë, por ju preferoni të ktheheni në shtratin tuaj dhe të jeni vetëm. Megjithatë ju e lejoni atë që të flasë me ju për gjysmë ore dhe t'ju bëjë pyetje të cilave ju keni vështirësi t'i përgjigjeni, sepse është kaq e pakëndshme ta largosh atë sepse ajo erdhi posaçërisht për ty. Ju do të ndiheni fajtorë vetëm nëse e ndjeni. Kështu që ju përshtateni me atë që mjedisi kërkon nga ju…

Çfarë ju bëjnë ndjenjat e fajit?

Cilat janë pasojat e ndjenjës së fajit? Ata sigurojnë që ju të jetoni jetën e mjedisit tuaj dhe atë që ata presin nga ju, dhe me këtë ju largoheni vetëm nga rruga juaj. Ti nuk je vetvetja. Ndjenjat e fajit sigurojnë që të shqetësoheni më shumë për mirëqenien e njerëzve përreth jush sesa për mirëqenien tuaj. Ndjenjat e fajit ju bëjnë të vegjël dhe ju mbajnë larg nga vetja juaj rrezatuese.

Ata sigurojnë që ne të bëhemi kënaqës, të cilët madje mund të kthehen në një shtrat për të tjerët. Në rastin më të keq, nëse e shpërfillim vazhdimisht veten dhe dëshirat tona, ndjenjat e fajit na bëjnë të sëmurë. Përveç kësaj, ndjenjat e fajit janë vetëm emocione njerëzore që ne të gjithë i kemi dhe që kanë diçka për të na thënë. Në thelb nuk ka asgjë të keqe me këtë. Për sa kohë që ne guxojmë të dëgjojmë mesazhin themelor. Atëherë ndjenjat e fajit janë fillimi i një mënyre të re të komunikimit me veten dhe me mjedisin tuaj. Më poshtë po ju tregoj se si mund ta bëni këtë.

Cfare mund te besh?

Ndjenjat e fajit ju kërkojnë të ktheheni brenda. Ata kërkojnë vetë-reflektim dhe për këtë është e nevojshme të gjeni kohë për veten dhe për veten tuaj. Ne zakonisht tentojmë të ikim nga të ashtuquajturat ndjenja të këqija si faj. Ne shkojmë në internet, shfletojmë internetin, luajmë lojëra ose kërkojmë shpërqendrime ose fluturime të tjera në anestezi të tilla si droga, seksi, blerjet ose alkooli. Ndërsa hyni brenda dhe ndjeni emocionin dhe hetoni se çfarë po ndodh vërtet, është shumë më efektive dhe gjithashtu siguron një rikuperim të lidhjes.

Së pari, lidhja me veten dhe prej andej mund të lidheni përsëri me mjedisin tuaj. Nëse guxon me veten. Si vazhdoni? Më poshtë do të gjeni shtatë hapa që ju ndihmojnë në reflektimin tuaj dhe ju çojnë në veprime të reja.

  1. Njohni realitetin dhe atë që po ndodh. Pranoni që ju përgjigjeni nga ndjenjat tuaja të fajit ose keni një tendencë për t'u përgjigjur nga ndjenjat tuaja të fajit. Ndjeni se ku gërryen në trupin tuaj dhe merrni frymë butë. Pershendetje faj, ja ku je!
  2. Vizualizoni një shenjë ndalimi dhe vendosni fjalën faj në të Me Tani është koha për një zgjedhje tjetër. Ju gjithashtu mund të vizualizoni një tabelë prioritare me zgjedhje të re në të. Ose një shenjë në formën e një syri që sheh gjithçka. Bëni atë që ju përshtatet dhe ndjehet mirë për ju.
  3. Imagjinoni skenarin që do të ndodhte nëse do të ishit reagues dhe përgjigjet nga faji juaj. Cfare ndodh me ty? Si ndiheni atëherë? Çfarë ndodh në energjinë tuaj? A ndiheni më të vegjël dhe të parëndësishëm? Cilat emocione pasojnë? Ndjeni ata, përjetojini dhe frymëzoni dashuri ndaj tyre. Pastaj lini mënjanë këtë vizualizim ose vendoseni në një kuti të vjetër.
  4. Paramendoni skenarin se çfarë do të ndodhte nëse do të ishit aktiv , dhe përgjigjet nga dëshira e shpirtit tuaj ose pasioni juaj. Imagjinoni se çfarë do të bënit nëse ndjenjat e fajit nuk do të ekzistonin? Nëse nuk ka partner apo mjedis që dëshiron t'ju ndalojë në hapin tuaj të ardhshëm. Çfarë do të ndodhte nëse do të ndiqnit dëshirën tuaj dhe jo dëshirën e tjetrit? Si do të tarifonit? Si do të dëshironit të formësonit jetën ose marrëdhënien tuaj? Si duket vetja juaj autentike? Imagjinoni skenarin që askush nuk është në gjendje t'ju ndalojë. Si do të dukej jeta juaj nëse ndjenjat e fajit nuk do të ekzistonin? Shkruajini të gjitha këto.
  5. Fal veten. Falni veten për ndjenjat e fajit që mbani me vete që ju pengojnë të jeni vetvetja. Mbani në mend Lutjen Havaiase të Faljes, Ho’oponopono: Më fal, më fal, të dua, faleminderit. Thuaji vetes dhe tregoji tjetrit. Bëjeni derisa të ndiheni më të lehtë.
  6. Ndani dëshirën tuaj me partnerin tuaj ose me mjedisin tuaj MePërdorni qartësinë që keni marrë për të ndërmarrë hapin tjetër në rrugën që keni zgjedhur. Ju nuk keni pse të shihni pikën përfundimtare, është vetëm hapi tjetër. Nëse njerëzit në jetën tuaj ju duan vërtet, ata janë të gatshëm t'ju japin hapësirën për t'ju lënë të shkëlqeni dhe ata vetë marrin përgjegjësinë për të shqyrtuar menaxhimin e tyre të emocioneve. Sigurisht që ju jeni të gatshëm të ndihmoni dhe mbështesni partnerin tuaj ose tjetrin në këtë! Nëse dikush ju do, ai ose ajo dëshiron që ju të fluturoni. Nëse e doni partnerin tuaj, ju gjithashtu dëshironi që partneri juaj të fluturojë. Nëse e keni njëri -tjetrin në darë dhe jeni të mbërthyer në një situatë sepse jeni lidhur tashmë me një pikë përfundimtare të mundshme ose përfundim përfundimtar, ju siguroni energjinë dhe askush nuk mund të rritet ose të lulëzojë. Ndjenjat e fajit janë vrasësit e ëndrrave tuaja! Vetëm ju mund t'i realizoni ëndrrat tuaja, askush tjetër. Dije se nuk ke kontroll mbi ndjenjat dhe reagimet e njerëzve të tjerë. Ata janë të tyre dhe është puna e tyre të mësojnë se si të merren me këtë. Besoni se ka edhe gjithë ndihmën që u nevojitet për ta!
  7. Guxo të besosh. Ka një përgjigje për çdo pyetje që nuk mund t'i përgjigjeni ende. Guxoni të besoni se gjithçka është tashmë atje, përfshirë të gjitha zgjidhjet dhe mundësitë që ju tani i anashkaloni sepse jeni vetëm një person me një imazh të kufizuar të njeriut. Në tablonë e madhe dhe në fushën e njohjes së dashurisë ne të gjithë jemi të lidhur. Kjo fushë gjithëpërfshirëse është plot mundësi. Thjesht duhet të hapesh para tij. Guxoni ta zbuloni duke ndërmarrë një hap të përshtatshëm dhe të radhës, bazuar në lidhjen me zemrën dhe pasionin tuaj.

Përmbajtja

  • Ballafaqimi me zemërimin me faj të pajustifikuar