Herbalife është e mirë apo e keqe? Shtë një pyetje e zakonshme. Pra, Herbalife është e mirë apo e keqe? Ka shumë më tepër pozitive sesa negative. A jeni gati për të filluar me Herbalife? Qëllimi im është të ndaj disa nga arsyet e shumta për të filluar Herbalife.
Avantazhet e produkteve Herbalife për humbje peshe
- Produktet e humbjes së peshës Herbalife janë krijuar për të ofruar një mënyrë jetese më të shëndetshme. Programet e tyre të humbjes së peshës janë shumë të lehta për tu ndjekur dhe ofrojnë një shumëllojshmëri të zëvendësimeve të ushqimit dhe përzierjeve që i përshtaten shijeve individuale.
- Shtojcat, drithërat, ushqimet dhe baret e proteinave janë të lehta për tu marrë.
- Monitorimi i kujdesshëm i marrjes së yndyrës dhe kalorive ju ndihmon të hani mirë dhe të jetoni të shëndetshëm.
- Produktet Herbalife janë bërë nga soja. Produktet zëvendësuese të ushqimit me bazë soje, në kombinim me ndryshimet në stilin e jetës, janë gjetur të ndihmojnë në humbjen e peshës dhe të tregojnë përmirësim në parametrat e përbërjes së trupit tek njerëzit me obezitet (1), (2).
- Proteina e sojës është një nga përbërësit kryesorë në tronditjet zëvendësuese të ushqimit Herbalife (3). Thuhet se përmirëson shëndetin kardiovaskular, edhe pse kërkohen më shumë studime për të vërtetuar të njëjtën gjë (4).
Disavantazhet e produkteve Herbalife për humbje peshe
Produktet Herbalife kanë mjaft të meta.
- Produktet mund të jenë mjaft të shtrenjta në krahasim me produktet e tjera për humbje peshe të disponueshme në treg me të njëjtin efekt.
- Sipas rekomandimeve të OBSH -së, vetëm 5% e kalorive totale që hani duhet të vijnë nga sheqeri (5). Megjithatë, Shakes Sharks Herbalife janë të pasura me sheqer dhe e tejkalojnë këtë kufi.
- Herbalife prodhon shirita dhe proteina të shëndetshme proteina, shtesa speciale dhe ushqime për të ndryshuar zakonet tuaja të pashëndetshme të ngrënies. Sidoqoftë, aktualisht nuk ka dëshmi se këto produkte kanë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj.
- Gjithashtu ka pasur dëshmi në të kaluarën se Herbalife bëri që suplementet për humbje peshe përmbajnë disa përbërës të rrezikshëm.
- Shumica e produkteve të Herbalife përmbajnë këto tre përbërës që paraqesin disa rreziqe për shëndetin tuaj:
- Kafeina Disa produkte Herbalife për humbje peshe përmbajnë kafeinë, pasi stimulon metabolizmin (3). Por kafeina ka efekte të shumta të dëmshme. Ajo rrit ndjeshëm presionin e gjakut (6). Një ons i lëngshëm i kafesë përmban afërsisht 63 mg kafeinë (7). Çajrat, tabletat dhe suplementet e Herbalife, nga ana tjetër, përmbajnë më shumë kafeinë për racion. Këto produkte mund të jenë gjithashtu të rrezikshme për këdo që është alergjik ndaj kafeinës. Prandaj, është e këshillueshme që të konsultoheni me etiketën e produktit për përbërësit.
- Proteina ose soje Shake proteina dhe pije proteine janë të rëndësishme kur është fjala për të humbur peshë. Produktet Herbalife përmbajnë fitoestrogjene (estrogjene që rrjedhin nga bimët) që kanë ndikim në shëndetin dhe sjelljen seksuale (8). Gjithashtu, disa njerëz janë alergjikë ndaj dozave të larta të koncentrateve të proteinave.
- Ushqim deti : Sipas Herbalife, shumë prej produkteve të tyre për humbje peshe përmbajnë butak. Ushqimet e detit përfshijnë goca deti, midhje, gaforre dhe karavidhe. Nëse jeni alergjik ndaj ndonjërës prej këtyre, kontrolloni listën e përbërësve para se të porosisni ndonjë produkt.
- Shumë studime të rasteve kanë raportuar se marrja e shtojcave Herbalife mund të jetë e rrezikshme për mëlçinë (9), (10)
- Raportet e produkteve Herbalife të kontaminuara me baktere Bacillus subtilis ku pacientët pësuan dëmtime të mëlçisë (11).
- Këto produkte veprojnë si shtypës të oreksit duke vrarë urinë dhe duke ngadalësuar ciklin tuaj natyral të ngopjes. Kjo mund të çojë në mangësi ushqyese.
Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, konsideroni të kërkoni këshillën e mjekut tuaj para se të filloni çdo lloj programi për humbje peshe. Këto pije dietike dhe kapsula të reklamuara në televizion dhe në internet nuk ju paralajmërojnë kurrë për dëmin që mund të bëjnë për shëndetin tuaj. Pra, duhet të jetë vendimi juaj nëse doni të përdorni mjete jo të shëndetshme ose ushqim të shëndetshëm dhe stërvitje për të zvogëluar rënien e tepërt.
Humbja e peshës me Herbalife - sa efektive është?
Vakti më i rëndësishëm i ditës është mëngjesi. Nxit metabolizmin tuaj dhe ju mban të ngopur deri në drekë. Sidoqoftë, shumë vakte në mëngjes nuk përmbajnë karbohidrate dhe proteina të mjaftueshme.
Herbalife Formula 1 Shake përmban një kombinim të balancuar të karbohidrateve, proteinave dhe vitaminave që barazohet me një vakt të shëndetshëm. Nxit metabolizmin tuaj pa marrjen e ushqimit të panevojshëm. Sidoqoftë, kaloritë për racion të këtij shake nuk janë të mjaftueshme për të mbuluar kërkesat ditore. Ky tronditje me kalori të ulët / proteina të larta ju ndihmon të humbni peshë dhe pirja e një litër ujë së bashku me të ndihmon në lirimin e toksinave duke rritur prodhimin e urinës. Por mos u mbështetni shumë në shtesat bimore sepse pasi të ndaloni marrjen e tyre, mund të rifitoni të gjithë peshën e humbur.
Mund t'ju ndihmojë të humbni peshë?
Dieta Herbalife është krijuar për të ndihmuar njerëzit të humbin peshë duke zvogëluar marrjen e kalorive me lëkundje zëvendësuese të vakteve dhe duke rritur metabolizmin me shtesa.
Asnjë studim nuk është bërë për programin e plotë të humbjes së peshës Herbalife, por lëkundjet zëvendësuese të vakteve duket se ndihmojnë në humbjen e peshës.
Shakes zëvendësuese të ushqimit Herbalife
Çdo porcion (dy lugë ose 25 gramë) i Herbalife Meal Replacement Shake Mix përmban ( 1 ):
- Kalorive: 90
- Yndyrë: 1 gram
- Karbohidratet: 13 gram
- Fibra: 3 gram
- Sheqer: 9 gram
- Proteina: 9 gram
Kur përzihet me 8 ounces (240 ml) qumësht të skremuar, përzierja siguron 170 kalori për racion dhe synohet të jetë një zëvendësim i ushqimit me kalori të ulët.
Në përgjithësi, lëkundjet zëvendësuese të vakteve mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë kur përdorni deri në 1 vit ( 2 , 3 )
Në fakt, hulumtimet sugjerojnë se ato mund të jenë më efektive për humbje peshe afatshkurtër sesa dietat tradicionale me kalori të ulët ( 4 )
Vetëm një studim, i sponsorizuar nga Herbalife, ka testuar në mënyrë specifike efektivitetin e tronditjeve Herbalife.
Ky studim zbuloi se njerëzit që zëvendësuan 2 vakte në ditë me shake Herbalife humbën mesatarisht 12.5 paund (5 kg) në 12 javë ( 5 )
Hulumtimet mbi përfitimet afatgjata të zëvendësimit të ushqimit mungojnë, por të paktën një studim sugjeroi se ato mund të ndihmojnë në parandalimin e shtimit të peshës për disa vjet ( 6 )
Një studim i dytë zbuloi se njerëzit që përdorën shake zëvendësuese të vakteve për 3 muaj para se të kalonin në një dietë me kalori të ulët peshonin më pak pas 4 vjetësh sesa ata që mbanin dietë ( 7 )
Në përgjithësi, hulumtimi sugjeron që lëkundjet zëvendësuese të vakteve mund t’i ndihmojnë njerëzit të humbin peshë në një afat të shkurtër, por strategji shtesë të dietës dhe stilit të jetesës mund të jenë të nevojshme për të humbur dhe mbajtur peshë në një afat të gjatë.
Suplemente Herbalife
Shtojcat e rekomanduara në programet e humbjes së peshës Herbalife përfshijnë:
- Multivitamin Formula 2: një multivitamin standard me minerale të ndryshme për ushqimin e përgjithshëm.
- Aktivizuesi i qelizave Formula 3: një shtesë me acid alfa lipoik, aloe vera, shegë, rhodiola, leh pishe dhe resveratrol që pretendon të mbështesë thithjen e lëndëve ushqyese, metabolizmin dhe shëndetin mitokondrial.
- Përqendrimi i çajit bimor: një pije pluhur përzierje me çaj dhe ekstrakte kafeine që ka për qëllim të sigurojë energji shtesë dhe mbështetje antioksiduese.
- Kontrolli total: një shtesë që përmban kafeinë, xhenxhefil, tre lloje çaji (jeshil, të zi dhe oolong) dhe lëvozhgë shege që pretendon të rrisë energjinë.
- Cell-U-Humbja: një shtesë që përmban elektrolite, ekstrakt mëndafshi misri, majdanoz, luleradhiqe dhe rrënjë asparagus që synojnë të zvogëlojnë mbajtjen e ujit.
- Mbrojtja e rostiçeri: një shtesë që përmban ekstrakt të kromit dhe Gymnema sylvestre që pretendon të mbështesë metabolizmin e karbohidrateve.
- Aminogjen: një shtesë që përmban enzima proteazë, të cilat thuhet se përmirësojnë tretjen e proteinave.
Ndërsa këto shtesa përmbajnë shumë përbërës dhe pretendojnë se ndihmojnë me energjinë, metabolizmin dhe humbjen e peshës, nuk ka pasur studime për të provuar efektivitetin e tyre.
Për më tepër, shtesat nuk rregullohen nga asnjë agjenci qeveritare për cilësinë ose pastërtinë, kështu që nuk ka asnjë garanci që ato përmbajnë përbërësit e reklamuar.
ABSTRAKT
Zëvendësimi i dy vakteve në ditë me tronditje Herbalife mund të çojë në humbje modeste të peshës, por nuk dihet nëse suplementet që janë pjesë e programit kanë ndonjë përfitim shtesë.
Përfitimet e Herbalife
Përveç ndihmës për të humbur peshë, programi Herbalife ka edhe disa përfitime të tjera.
Easyshtë e lehtë dhe e përshtatshme
Drithërat zëvendësuese të vakteve si ato të përdorura në dietën Herbalife mund të jenë tërheqëse për njerëzit që janë të zënë ose u mungon koha ose interesi për të gatuar.
Për të bërë tronditjen, gjithçka që duhet të bëni është të përzieni 2 lugë pluhur me 8 ons (240 ml) qumësht të skremuar dhe të shijoni. Pluhuri gjithashtu mund të përzihet me akull ose fruta për një pije të stilit smoothie.
Pirja e smoothies në vend të gatimit mund të zvogëlojë në mënyrë dramatike kohën e shpenzuar për planifikimin, blerjen dhe përgatitjen e vakteve. Programi Herbalife është gjithashtu shumë i lehtë për tu ndjekur.
Smoothies me bazë soje mund të jenë të mira për zemrën tuaj
Përbërësi kryesor në shumicën e lëkundjeve zëvendësuese të vakteve Herbalife është izolati i proteinave të sojës, një lloj pluhuri proteine që vjen nga soja.
Disa kërkime sugjerojnë se ngrënia e proteinave të sojës mund të ulë nivelet e kolesterolit dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës ( 8 )
Sidoqoftë, duhen pothuajse 50 gram në ditë për të kryer këto efekte ( 9 , 10 )
Dy porcione të Herbalife Meak Replacement Shakes përmbajnë vetëm 18 gram, kështu që do të ishte e nevojshme të përfshini ushqime të tjera soje në dietën tuaj ( 1 )
Një formulë pa soje dhe qumësht është në dispozicion
Për ata me alergji ose ndjeshmëri ndaj sojës ose qumështit të lopës, Herbalife ofron një përzierje alternative të zëvendësimit të ushqimit të bërë me bizele, oriz dhe proteina të susamit ( 1 )
Ky produkt është bërë gjithashtu me përbërës jo të modifikuar gjenetikisht, për ata që dëshirojnë të shmangin OMGJ-të.
ABSTRAKT
Dieta Herbalife është e përshtatshme dhe e lehtë për t’u ndjekur, dhe lëkundjet me bazë soje madje mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Për ata që janë të ndjeshëm ose alergjikë ndaj sojës ose qumështit, ekziston një formulë alternative.
Përmirësoni kapacitetin e punës
Produktet Herbalife rrisin nivelin e energjisë së trupit. Personi pasi ka konsumuar një racion të proteinave të Formula 1 në mëngjes mund të punojë lehtësisht gjatë gjithë ditës. Kapaciteti i punës së personit rritet me përdorimin e produkteve të ndryshme. Përdorimi i proteinave siguron vitaminat e nevojshme për shkak të të cilave funksionet e pjesëve të trupit janë përmirësuar.
Balancon nivelin e kolesterolit
Herbalife testohet përmes shumë proceseve. Provenshtë vërtetuar se kanë pak kolesterol. Personi që ka probleme me qarkullimin e gjakut mund t'i përdorë me lehtësi këto produkte. Prania e një përmbajtje të ulët të kolesterolit në produkte tregon se ato janë të shëndetshme për trupin e njeriut.
Rrit shëndetin e zemrës
Produktet Herbalife janë të pasura me proteina. Ekstraktet e sojës sigurojnë aminoacidet e nevojshme për trupin. Këto aminoacide rrisin shëndetin e zemrës. Produktet Herbalife ruajnë nivelin e kolesterolit, i cili gjithashtu rrit shëndetin e zemrës.
Rrit metabolizmin
Produktet Herbalife përmbajnë fibra dietike. Përdorimi i këtyre produkteve zgjidh shumë probleme me tretjen. Kapsllëku mund të zgjidhet me përdorimin e këtyre produkteve. Përdorimi i këtyre produkteve parandalon bakteret dhe viruset të sulmojnë traktin tretës. Këto produkte përmbajnë lëndë ushqyese të dobishme që formojnë një rreshtim në zorrë.
Kontrolloni peshën
Herbalife Formula 1 është një zëvendësim i plotë i vakteve. Shumë nga produktet përdoren nga njerëzit për të humbur peshë. Proteina dhe fibra janë shumë të rëndësishme. Produktet Herbalife janë të larta në proteina dhe janë pa yndyrë. Fibrat rrisin metabolizmin. Proteinat janë të nevojshme për t’i dhënë formë trupit të ligët. Ju gjithashtu mund të vizitoni my Herbalife Afrika e Jugut për të mësuar rreth programit të humbjes së peshës.
Marrja adekuate e ushqimit
Konsumimi i suplementeve Herbalife është një mënyrë e thjeshtë për të ngrënë ushqime të shëndetshme. Mund të shijoni një vakt të plotë me vetëm një filxhan smoothie. Ju mund të shijoni shumë përfitime duke shtuar fruta në gojëmjaltën tuaj.
Mbani dietën tuaj të ekuilibruar
Ushqyerja e siguruar nga produktet Herbalife ju lejon të plotësoni nevojat tuaja dietike. Nuk ka nevojë për një pjesë të madhe të vakteve. Produkti i qumështit Herbalife përmban fibrat e nevojshme për trupin tuaj. Këto fibra mbajnë traktin tretës të shëndetshëm. Ajo do ta mbajë dëshirën tuaj për ushqime të ulëta. Pijet e qumështit në produktet Herbalife përmirësojnë metabolizmin dhe ju mbajnë larg nga ushqimi i pazakontë.
Rrit forcën e kockave
Produktet Herbalife jo vetëm që kontrollojnë peshën, por gjithashtu sigurojnë minerale dhe vitamina. Shumë atletë përdorin linjën e tronditjes Sport. Kalciumi është i pranishëm në smoothie. Nëse lini dy racione të ushqimit tuaj në ditë dhe filloni të përdorni dy racione të Herbalife shakes me një racion ushqim në ditë, atëherë do të jeni në formë të mirë trupore. Do të forcojë kockat tuaja. Kalciumi është një mineral i nevojshëm për rritjen e kockave.
Ndihmon në detoksifikim.
Produktet Herbalife ndihmojnë në detoksifikimin e trupit. Optimizon sekretimin dhe lejon trupin të nxjerrë materiale të padëshiruara. Isshtë bërë nga përmbajtja e fibrave e pranishme në dridhje.
Rritni energjinë
Produktet Herbalife janë të pasura me proteina dhe karbohidrate. Këto lëndë ushqyese sigurojnë energji shtesë. Ata ju mbajnë plot energji dhe energji.
Zëvendësimi i pijeve të tjera
Shtë një zëvendësim për një filxhan kafe me qumësht ose një koks të ftohtë. Këto pije përdoren vetëm për t'ju kënaqur. Ata nuk mund t'ju japin ndonjë përfitim. Sheqeri në këto pije rrit kaloritë në trupin tuaj. Nga ana tjetër, produktet Herbalife vijnë në shumë shije. Prania e fruktozës në produkte është e mirë për ju. Këto pije të shkëlqyera nuk kanë nevojë të konsumohen nëse keni në dispozicion shake Herbalife. Ju gjithashtu mund të shtoni akull ose fruta për të rritur shijen dhe për të shijuar më shumë përfitime.
- Para fillimit të programit të humbjes së peshës, duhet të studioni detajet e proteinave. Shumë lëkundje nuk janë të pajtueshme me trupin. Studioni përbërësit dhe filloni t'i përdorni nëse nuk jeni alergjik ndaj tyre.
- Nëse jeni atlet, duhet të konsumoni shakes Herbalife me të paktën 20 minuta vrapim.
- Produktet Herbalife janë zëvendësues i vakteve. Nëse jeni duke përdorur këto produkte, duhet të konsultoheni me shkencëtarin ushqyes online ose ndonjë dietolog në aksesin e tyre.
informacion shtese
- Produktet Herbalife nuk rekomandohen për gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji. Kjo ndodh sepse gratë shtatzëna nuk mund të anashkalojnë as edhe një racion të vetëm ushqimi.
- Konsumimi afatgjatë nuk rekomandohet pasi çon në kequshqyerje. Ju duhet të merrni këshillat e një eksperti kur të filloni me këto produkte.
- Teprica e gjithçkaje është e keqe. Produktet Herbalife sigurojnë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme që merrni nga frutat dhe perimet, por këto produkte nuk duhet të përdoren çdo ditë. Dikush bëhet i zakonshëm dhe mund të largohet nga vitaminat natyrore.
përfundim
Edhe pse produktet Herbalife janë efektive për humbje të shpejtë të peshës, kjo humbje peshe nuk është e qëndrueshme. Përfitimet e tyre shëndetësore afatgjata nuk janë vërtetuar, dhe shumë studime të rasteve sugjerojnë se ato janë të dëmshme për mëlçinë. Prandaj, është e këshillueshme që të flisni me mjekun tuaj para se të filloni këto shtesa për humbje peshe.
Pyetje të shpeshta
A është Herbalife vegan?
Ndryshon. Disa lëkundje zëvendësuese të ushqimit Herbalife përmbajnë qumësht, ndërsa të tjerët jo.
A përmbajnë produktet Herbalife plumb?
Sipas etiketave ushqyese të produkteve, produktet Herbalife nuk përmbajnë plumb.
A është miratuar Herbalife FDA?
Shtesat dietike nuk kanë nevojë për miratim nga FDA para se të shiten. Sidoqoftë, Herbalife ndjek të gjitha udhëzimet e FDA kur prodhon produktet e saj.
Përmbajtja
- Avantazhet e produkteve Herbalife për humbje peshe
- Disavantazhet e produkteve Herbalife për humbje peshe
- Humbja e peshës me Herbalife - sa efektive është?
- Mund t'ju ndihmojë të humbni peshë?
- Shakes zëvendësuese të ushqimit Herbalife
- Suplemente Herbalife
- Përfitimet e Herbalife
- Easyshtë e lehtë dhe e përshtatshme
- Smoothies me bazë soje mund të jenë të mira për zemrën tuaj
- Një formulë pa soje dhe qumësht është në dispozicion
- Përmirësoni kapacitetin e punës
- Balancon nivelin e kolesterolit
- Rrit shëndetin e zemrës
- Rrit metabolizmin
- Kontrolloni peshën
- Marrja adekuate e ushqimit
- Mbani dietën tuaj të ekuilibruar
- Rrit forcën e kockave
- Ndihmon në detoksifikim.
- Rritni energjinë
- Zëvendësimi i pijeve të tjera
- informacion shtese
- përfundim
- Pyetje të shpeshta