A mund të përdorin gratë shtatzëna Icy Hot?

A mund të përdor akull të nxehtë në shpinë kur jam shtatzënë

A munden gratë shtatzëna të përdorin akull të nxehtë? A është e sigurt të përdorni akull të nxehtë gjatë shtatëzanisë ?. Ckemi mami! Nuk rekomandohet, është një ilaç që përfundimisht kalon tek fëmija, më mirë ta fërkoni me kremin e trupit tuaj ose të merrni pako të ftohta të nxehta, ose nëse dhimbja është tashmë e sheshtë, konsultohuni me mjekun tuaj. Nëse copa e nxehtë nuk ka ilaçe, dhe është vetëm e ftohtë dhe e nxehtë, mund ta përdorni pa asnjë problem.

I nxehtë i akullt ka salicilat që është një lloj aspirina dhe që nuk konsiderohet e këshillueshme.

Masa paraprake

Para se të përdorni këtë produkt, tregoni mjekut tuaj ose farmacist nëse jeni alergjik ndaj mentol ose metil salicilat ; ose te aspirina ose tjeter salicilatet (p.sh., salsalate); ose nëse keni ndonjë tjetër alergji Me Ky produkt mund të përmbajë përbërës joaktivë, të cilët mund të shkaktojnë reaksione alergjike ose probleme të tjera. Flisni me farmacistin tuaj për më shumë detaje.

Gjatë 6 muajve të parë të shtatzënisë , kjo mjekim duhet të përdoret vetëm kur është e nevojshme. Nuk rekomandohet për përdorim gjatë fundit 3 muaj të shtatzënisë për shkak të dëmtimit të mundshëm të foshnjës së palindur dhe problemeve me lindjen/lindjen normale.

Diskutoni rreziqet dhe përfitimet me mjekun tuaj.

Dhimbje në shpinë gjatë shtatzënisë

Shumë gra vuajnë nga dhimbjet e shpinës gjatë shtatzënisë. Kjo nuk është aq e çuditshme me një bark që po bëhet gjithnjë e më i madh. Kur mund të prisni dhimbjen e shpinës dhe çfarë mund të bëni për ta lehtësuar atë?

Çfarë është dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë?

Dhimbja e shpinës, dhimbje e pazakontë e shpinës, është e zakonshme tek gratë shtatzëna. Për shkak se barku juaj po bëhet më i madh dhe më i rëndë dhe ju rregulloni qëndrimin tuaj, muskujt e shpinës mbingarkohen. E juajajashtërneështë e lidhur në kurrizin tuaj me rripa. Ju merrni një shpinë të zbrazët ndërsa barku juaj bëhet gjithnjë e më i madh. Forca që mitra juaj ushtron në shpinë mund të shkaktojë dhimbje shpine. Ju gjithashtu mund ta ndjeni këtë në ijët tuaja. Për shumicën e grave, dhimbja e shpinës zhduket pas shtatzënisë.

Kur jeni në rrezik për dhimbje në shpinë?

Mund të vuani nga dhimbjet e shpinës ngajavën e parë të shtatzënisëMe Eprogesteronihormoni çliron lidhjet midis nyjeve gjatë shtatzënisë. Kjo është gjithashtu e vërtetë midis kockës së bishtit dhe kockës së ijës. Zakonisht nuk ka pothuajse asnjë lëvizje në këtë, por nëse jeni shtatzënë, bëhet pak më fleksibël.

Kjo i jep fëmijës tuaj hapësirën që i nevojitet gjatëdorëzimiMe Nëse barku juaj bëhet më i madh dhe më thelbësor nëtremujorin e dytë dhe të tretë, dhe ju rregulloni qëndrimin tuaj në përputhje me rrethanat, mundësia e dhimbjes së shpinës rritet.

Parandaloni dhimbjet e shpinës nga shtatzëna

Këshilla më e rëndësishme për të parandaluar dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë është të dëgjoni me kujdes trupin tuaj. Merrni kohë për gjërat dhe pushoni me kohë nëse trupi juaj e tregon këtë.

Ngritja: çfarë lejohet dhe çfarë jo?

Gjatë shtatzënisë (veçanërisht tremujori i tretë), është e këshillueshme që të parandaloni përkuljen e tepërt ose të rëndë, mbledhjen, gjunjëzimin dhe ngritjen sa më shumë që të jetë e mundur. A është kjo pothuajse e pamundur për të shmangur gjatë tuajpunë? Pastaj vini re sa vijon:

Gjatë gjithë shtatzënisë:

• Ngrini sa më pak të jetë e mundur. Ajo që ngrini me një lëvizje nuk mund të jetë më shumë se dhjetë kilogramë në total.
• Mos qëndroni shumë gjatë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për tremujorin e tretë të shtatzënisë.

Nga java e njëzetë e shtatzënisë:

• Ju mund të ngrini një maksimum dhjetë herë në ditë.
• Çdo gjë që ngrini mund të peshojë jo më shumë se pesë kilogramë.

Nga java e tridhjetë e shtatzënisë: *

• Ju mund të ngrini një maksimum pesë herë në ditë, dhe kjo mund të peshojë një maksimum prej pesë kilogramësh.
• Mos u ulni, uluni në gjunjë dhe mos u përkulni më shumë se një herë në orë.

Këshilla kur vuani nga dhimbjet e shpinës

A vini re se vuani nga shpina gjatë shtatzënisë? Atëherë këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë:

1. Kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj. Mos i mbyllni gjunjët, por mbajini të përkulura lirshëm.
2. Qëndroni në të dy këmbët dhe uluni në të dy vithet në mënyrë që ngarkesa të shpërndahet mirë.
3. Uluni sa më pak të jetë e mundur me këmbët tuaja të kryqëzuara, por vendosni këmbët pranë njëri -tjetrit në dysheme.
4. Vazhdoni të lëvizni dhe përpiquni (vazhdoni)stërvitje gjatë shtatzënisë tuajMe
5. Mos qëndroni shumë gjatë dhe përpiquni të uleni nëse vëreni se shpina ju shqetëson.
6. Kur uleni, sigurohuni që të keni një karrige të mirë që mban mirë shpinën.
7. Ngrini këmbët rregullisht.
8. Bëni ushtrime të përditshme për të relaksuar muskujt e shpinës. Lexoni

Praktika funksionale për shtëpinë

1. Ka ushtrime të ndryshme që mund të bëni për të zvogëluar dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë. Aktivitetet kërkojnë pak forcë. Sigurohuni që të mos keni dhimbje therëse. Nëse ky është rasti, ndaloni menjëherë.
2. 1. Anojeni legenin
3. Shtrihuni në shpinë me gjunjët e përkulur dhe këmbët tuaja të sheshta në sipërfaqe. Shtypni shpinën fort kundër tokës dhe pastaj anojeni legenin tuaj në mënyrë që pjesa e poshtme e shpinës të bëhet e zbrazët. Ju mund ta përsërisni këtë njëzet herë.
4. 2. Simetria
5. Shtrihuni në shpinë me gjunjët e përkulur dhe këmbët tuaja të sheshta në sipërfaqe. Butësisht lërini gjunjët tuaj të bien jashtë dhe vendosni shputat e këmbëve tuaja së bashku. Sillni gjunjët tuaj herë pas here dhe pastaj kthehuni në një pozicion të relaksuar. Ju mund ta ndërtoni këtë ushtrim deri në dhjetë minuta. Përpara se të ngriheni, është mirë të shtrëngoni vithet së bashku disa herë.
6. 3. Gju në gjoks
7. Shtrihuni në shpinë me gjunjët e përkulur. Sillni një gju në gjoks dhe mbajeni për disa sekonda. Pastaj ndërroni këmbët. Ju gjithashtu mund ta lini njërën këmbë të sheshtë në dysheme ndërsa gjurin tjetër ta sillni në gjoks.
8. 4. Të dy gjunjët në gjoks
9. Ju gjithashtu mund t'i sillni të dy gjunjët në gjoks. Sjellja e hundës në gjunjë do të zgjasë plotësisht shpinën. Nëse qafa juaj po ju shqetëson, më mirë lini kokën në dysheme ose në jastëk. Nëse tundeni nga e majta në të djathtë ose ktheni xhiron me gjunjë, bëni masazh në pjesën e poshtme të shpinës.
10. 5. Ktheni
11. Lëvizni të dy gjunjët në të djathtë, ndërsa mbeteni në shpinë. Qëndroni për disa sekonda. Pastaj vendosni gjunjët në të majtë. Ju gjithmonë e ktheni kokën në drejtim të kundërt për lëvizje shtesë në shpinë.
12. 6. Zgjatja e këmbës
13. Shtrihuni shtrirë në shpinë me këmbët drejt në dysheme. Pastaj bëni njërën këmbë pak më të gjatë duke e rrëshqitur këmbën mbi dysheme. Pastaj ndërroni këmbët. Kjo shtrin shpinën dhe anën tuaj dhe relakson pjesën e poshtme të shpinës.
14. 7. I zbrazët dhe i rrumbullakët
15. Ejani në duart dhe gjunjët me një shpinë të drejtë. Vendosni gjunjët drejtpërdrejt nën ijet tuaja dhe duart drejtpërdrejt nën supet tuaja. Mbani bërrylat pak të përkulur. Përndryshe, bëni shpinën konvekse dhe konkave. Ose përsëri dhe drejt, nëse një shpinë e zbrazët është shumë e rëndë për muskujt e shpinës për shkak të peshës së barkut tuaj.

Kursi i shtatzënisë

Sidomos me dhimbjet e shpinës, këshillohet të ndiqni njështatzënisëkurs ku do të merrni shumë këshilla për qëndrimin dhe lëvizjen tuaj. Mendoni për palestrën e shtatzënisë dheyoga e shtatzënisëMe Ju gjithashtu mund të shkoni te një fizioterapist me ankesa të shpinës dhe legenit. Qëllimi i këtyre ushtrimeve dhe këshillave është të korrigjoni qëndrimin tuaj dhe t'ju mësojë të lëvizni me tendosjen më të vogël të mundshme shtesë në legen. Ato gjithashtu forcojnë muskujt.

Dhimbje gomash

Ju gjithashtu mund të vuani ngadhimbje gomashgjatë shtatzënisë. Kjo është një dhimbje e mprehtë në të dy anët e mitrës, e cila mund të shtrihet në kockën tuaj pubike dhe madje edhe në vaginën tuaj. Kjo dhimbje shkaktohet nga shiritat që shtrihen përmes rritjes tuaj të shpejtëmitrësMe Me lëvizje të sakta, kjo mund të jetë e dhimbshme. Zakonisht, ju ndihmon nëse shtriheni në heshtje dhe ndoshta vendosni diçka të ngrohtë (për shembull, një shishe me ujë të nxehtë) kundër stomakut tuaj. Gomat pastaj qetësohen dhe dhimbja zvogëlohet.

Nëse ju shqetëson shumë, është e dobishme të mbani stomakun dhe gomat tuaja. Ju mund të lidhni një shall ose sarong fort rreth barkut tuaj ose të vishni një brez të veçantë barku për gratë shtatzëna.

referencat:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Dhimbje në shpinë gjatë shtatzënisë. (2015, korrik)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Si të trajtoni ngërçet e muskujve në mënyrë natyrale gjatë shtatzënisë (n.d.)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/
• Kur të përdorni terapi të nxehtë dhe të ftohtë. (n.d.)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• A mund të përdor akull të nxehtë në shpinë kur jam shtatzënë
• Masa paraprake
• Dhimbje në shpinë gjatë shtatzënisë
• Çfarë është dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë?
• Kur jeni në rrezik për dhimbje në shpinë?
• Parandaloni dhimbjet e shpinës nga shtatzëna
• Ngritja: çfarë lejohet dhe çfarë jo?
• Këshilla kur vuani nga dhimbjet e shpinës
• Praktika funksionale për shtëpinë
• Kursi i shtatzënisë
• Dhimbje gomash

• A munden gratë shtatzëna të pinë vezë?
• Sa peshë mund të humbni me kirurgji në brez
• A mund të hiqni nishanet gjatë shtatzënisë?
• Mjetet juridike në shtëpi për të mbetur shtatzënë me tuba të lidhur
• Asistent Dentar që merr rreze X gjatë shtatzënisë
• A mund të mbeteni shtatzënë me një infeksion bakterial?