Si mundeni ju vetë argumentim ? Me fjalë të tjera: çfarë është argumentimi dhe si mund ta bëni këtë? Këtu mund të gjeni të mira ushtrimet e tokëzimit dhe meditime për argumentim. Lexo më shumë…
Si duhet të tokëzoj? Të gjitha ushtrimet dhe këshillat…
Më poshtë do të gjeni ushtrimet, meditimet dhe këshilla për të mbështetur veten.
Këshillë 1 - Ndjeni, merrni frymë me gojën hapur, hapur dhe përfundimisht bëhuni të butë…
Unë do t'ju ftoj në një stërvitje liria Me Bëhet e plotë i pakëndshëm Me Bëhet fjalë për frymëmarrje të thellë dhe lëvizje spontane. Toka dhe prania. Po kthehemi tek ne trup , i cili bëhet një udhëtim sfidues. Nuk është faji juaj që kjo është sfiduese: na është mësuar.
Ftesa është si më poshtë: është një ftesë e sinqertë, autentike nga unë. Ne shkojm ndjenjat sjell, ndoshta trishtim, ndoshta gëzim të ndrydhur, ndoshta zemërim. Nëse nuk ndiheni rehat, ose nëse nuk doni të përfshiheni plotësisht, ju gjithashtu keni mundësinë të mos e bëni këtë ushtrim. Ushtrimi është si më poshtë:
>> Merr frymë 50 herë me hape gojen brenda dhe jashtë - plotësisht. Dua të dëgjoj zhurmën e frymës. Hapeni fytin plotësisht. Mund të ketë një refleks gag, por nuk ka rëndësi. Hapni fytin dhe qetësoni muskujt në fyt.
Këtu mund të lexoni më shumë rreth bioenergjetikës dhe meditimit aktiv.
Këshillë 2 - Ndjeni se si jeni bartur nëpër tokë
Sa herë që ndjeni se keni nevojë për pak tokë, thjesht përqendroni vëmendjen tuaj në këmbët tuaja dhe njihni sesi toka ju mbart. Kjo ju bën menjëherë të bazuar dhe është e pamundur të uleni në kokën tuaj.
Këshillë 3 - Zhvilloni vetitë e karakterit të elementit të Tokës
Konsideroni karakteristikat e elementit të tokës:
- Njerëzit e tokës të qetësohesh SHBA
- Nëse gjeni diçka emocionuese, ata janë gjithmonë ata që thonë: ‘Uluni’.
- Tokëzimi është: ti energji e ulët për të marrë. Energjia është aty ku është vëmendja juaj.
Më shumë fjalë kyçe për karakterin e njerëzve të tokës:
- Shënjestrimi.
- Shikoni kohën.
- Jepni detyrat e shtëpisë.
- Përparoni në hapa.
Më shumë informacion në lidhje me katër elementët mund të gjenden këtu.
Këshillë 4 - 15 - Komunikoni me shpirtrat e Tokës (Nëna Tokë: Gaia)
Trupi ynë fizik ushqehet me tokën. Kjo është mënyra se si ju kontaktoni me shpirtrat e tokës:
- Vetëm ecni jashtë. Dilni dhe kushtojini vëmendje botës përreth jush.
- Uluni në bar.
- Vraponi në bar.
- Ecni zbathur.
- Punoni në kopsht.
- Punoni me lule.
- Luani në tokë.
- Ndjeni shpirtin e një peme.
- Shtrihuni në bar dhe ndjeni se toka merr frymë.
- Ndjeni rregullisht se si jeni bartur nga toka: bëni kontakt me tokën.
- Kërkojeni këtë në lutjen tuaj: Shërimi emocional, shërimi i stresit, largimi i shqetësimeve, largimi i frikës, mos i mbani më gjërat nga ana mendore, por i lini ato të shkojnë.
Kështu po punoni me shpirtrat e tokës!
Këshillë 16 - Më shumë mënyra për të mbështetur veten
Shikoni gjithashtu librat e mëposhtëm në lidhje me argumentimin e vetes:
Përveç metodave të mësipërme, ka një numër mënyrash për të mbështetur veten
- Ushtrimet e jogës…
- Duke ngrënë ushqim tokësor…
- Gure te Cmuar …
Përmbajtja
- Si duhet të tokëzoj? Të gjitha ushtrimet dhe këshillat…
- Këshillë 1 - Ndjeni, merrni frymë me gojën hapur, hapur dhe përfundimisht bëhuni të butë…
- Këshillë 2 - Ndjeni se si jeni bartur nëpër tokë
- Këshillë 3 - Zhvilloni vetitë e karakterit të elementit të Tokës
- Këshillë 4 - 15 - Komunikoni me shpirtrat e Tokës (Nëna Tokë: Gaia)
- Këshillë 16 - Më shumë mënyra për të mbështetur veten