A është e keqe të hash djegës gjatë shtatzënisë

Es Malo Comer Chile Durante El Embarazo







Provoni Instrumentin Tonë Për Eliminimin E Problemeve

pse aplikacioni im hulu nuk punon

A është e keqe të hash djegës gjatë shtatzënisë ?. Nëse jeni si unë, ushqimi pikant është gjithçka. Unë jam meksikane, kështu që nëse nuk është pikante, vështirë se e provoj. Specat, kerri, erëzat - i dua të gjitha njësoj. Por a mund të hani ushqime pikante gjatë shtatëzanisë? A ka diçka shumë të mirë? A është e keqe për ju apo foshnjën?

A mund të ha ushqim pikant gjatë shtatëzanisë?

Nëna pikante, më lejoni t'ju siguroj: mund të hani ushqime pikante. Nuk ka asnjë arsye mjekësore pse një grua shtatzënë nuk mund të hajë ushqime pikante. Completelyshtë plotësisht i sigurt për foshnjën, por mund t'ju bëjë të ndiheni pak të pakëndshëm në zonën tuaj të tretjes, veçanërisht nëse nuk jeni ende një tifoz i madh.

Unë e dua ushqimin pikant aq shumë sa mbaj një shishe Tabasco në çantë, tha nëna shtatzënë Bertha Tuskan. Unë gjithashtu mbaj një pako Tums sepse në muajin e pestë të shtatzënisë, trupi im nuk i pëlqen ushqimet meksikane si unë.

Fakti është se gratë që jetojnë në rajone ku kuzhina është më pikante vazhdojnë të hanë ushqime pikante gjatë shtatzënisë dhe janë mirë. Vetëm mos harroni të jeni të kujdesshëm, hani me masë dhe lani duart para se të prekni sytë ose ndonjë pjesë tjetër të ndjeshme të trupit tuaj.

Efektet e mundshme të ngrënies së ushqimit pikant gjatë shtatzënisë

Ka shumë përralla të grave të moshuara në lidhje me kuptimin e një shtatëzënie me shumë shije. Disa gra besojnë se nëse keni urth, të shkaktuar zakonisht nga ngrënia e ushqimeve pikante, fëmija juaj do të lindë me shumë flokë.

Një mit tjetër është se nëse hani ushqime pikante, fëmija juaj i palindur mund të verbohet. Nuk është e vërtetë, në rast se pyesni veten.

Dr Kirtly Parker Jones, një obstetër dhe gjinekolog, e hedh poshtë atë gënjeshtër: Për shkak se hormonet e shtatzënisë dhe shtyrja e mitrës ndërsa rritet mund të shkaktojnë zbaticë, ushqimet pikante mund të tolerohen më pak, por ato nuk do ta verbojnë fëmijën tuaj, shkroi ajo. Me në faqe shendetesore Universiteti i Jutas.

Mitet larg, këtu janë disa mënyra të vërteta që ushqimet pikante mund t’ju ​​bëjnë të pakëndshme.

Aciditeti i stomaku Urthi është mjaft i zakonshëm gjatë shtatzënisë dhe ushqimet pikante shpesh do të ndezin ato zjarre në urth, veçanërisht në tremujorin e fundit. Ndërsa fëmija rritet, ai mund të shtyjë acidet e stomakut në ezofag.

Sëmundja e mëngjesit Ushqimet pikante mund ta përkeqësojnë sëmundjen e mëngjesit, prandaj shmangni ushqimet pikante në tremujorin e parë.

Alergji Ushqimi i piperit mund të shkaktojë simptoma alergjike në disa nëna në pritje. Nëse keni pasur ndonjëherë simptoma alergjie para shtatzënisë, gjatë shtatzënisë nuk është koha për të provuar të mposhtni ato shanse.

Pra, a ka ushqime pikante që duhen shmangur gjatë shtatzënisë?

Jo vërtet, por ka një arsye të veçantë për të shmangur ngrënien e ushqimeve pikante gjatë shtatzënisë: ndjeshmëritë ndaj ushqimit. Në tremujorin e tretë, ushqime të caktuara mund të rrisin ndjeshmërinë ndaj ushqimeve të caktuara, të tilla si ushqime pikante, pije të gazuara dhe ushqime të tjera të zakonshme që shkaktojnë dispepsi. Këto ndjeshmëri mund të bëjnë që nënat në pritje të shmangin edhe ushqimet më të buta. Kini kujdes të mos hani ushqime nxitëse.

Si të hani ushqime pikante mund të jenë të dobishme gjatë shtatzënisë

Zgjero opsionet e ushqimit të fëmijës suaj të ardhshëm Disa kërkime tregojnë se ngrënia e ushqimeve pikante mund të zgjerojë qiellzën e foshnjës në mitër. Studimi zbuloi se shijet kalonin nga nëna tek fëmija përmes lëngut amniotik. Pra, çdo gjë që nëna ha gjatë shtatzënisë mund të zgjerojë qiellzën gustator të foshnjës.

Luftoni qelizat e kancerit Gjatë shtatzënisë, mund të përjetoni dëmtime oksidative, të cilat mund të çojnë në kancer më vonë në jetë. Piperi përmban karotenoide, i cili është një antioksidant, dhe studimet kanë treguar se kapsaicina e gjetur tek specat djegës mund të ngadalësojë përhapjen e kancerit të mushkërive.

Luftoni aknet Shumë gra shtatzëna mund dhe përfundojnë me puçrra dhe probleme të lëkurës. Ushqimet pikante mund të ndihmojnë me këtë.

Ndihmon në luftimin e ftohjes dhe kollës Ftohja gjatë shtatzënisë është e tmerrshme. Piper mund të ndihmojë me këtë. Shumë kultura në të gjithë botën përdorin piper për të trajtuar ftohjet dhe kollën e tyre.

A është e sigurt të hani ushqime pikante gjatë shtatzënisë?

Ushqimi pikant nuk ndikon tek foshnja apo shtatzënia. Sidoqoftë, konsumimi i ushqimeve më pikante sesa trupi juaj mund të trajtojë krijon probleme që lidhen me tretjen, urthin dhe urthin.

Ushqim pikant gjatë tremujorit të parë

Konsumimi i ushqimeve pikante në tremujorin e parë është i sigurt dhe nuk ndikon në zhvillimin e foshnjës. Rreziku i humbjes së hershme të shtatzënisë është i lartë në tremujorin e parë, gjë që mund t’i bëjë gratë shtatzëna të shqetësohen për efektet anësore të konsumimit të ushqimeve pikante.

Ushqim pikant gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë

Konsumimi i ushqimeve pikante gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë rrit shanset për urth dhe zbaticë acidi. Në tremujorin e tretë, fetusi në rritje bën që acidet e stomakut të kthehen përsëri në ezofag dhe ngrënia e ushqimeve pikante mund të përkeqësojë këtë gjendje.

Sa erëza është e sigurt në ushqim?

Për sa kohë që trupi juaj mund të tretë të gjitha erëzat, është e sigurt të konsumoni ushqime pikante në sasi të kufizuara. Shmangni ngrënien e ushqimeve pikante të gatuara jashtë. Në vend të kësaj, blini erëza të freskëta dhe bluajini ato në shtëpi për të shmangur falsifikimin me metale dhe ngjyra të rënda.

Cilat janë rreziqet dhe efektet anësore të ngrënies së ushqimeve pikante?

Gëlltitja e ushqimeve pikante mund të shkaktojë probleme me tretjen që shkaktojnë siklet tek gruaja shtatzënë. Të listuara më poshtë janë rreziqet dhe efektet anësore të ngrënies së ushqimeve pikante gjatë shtatzënisë:

  1. Sëmundja e mëngjesit: nauze Mëngjesi është shumë i zakonshëm në fazat e hershme të shtatzënisë për shkak të ndryshimeve në nivelet e hormoneve. Sëmundja e mëngjesit mund të përkeqësohet duke ngrënë ushqime pikante.
  2. Aciditeti të stomakut : the Shanset për të përjetuar urth dhe probleme të tjera të tretjes janë të larta gjatë shtatzënisë. Ushqimi pikant do të rrisë zbaticën e acidit dhe do të përkeqësojë urthin, veçanërisht në muajt e fundit të shtatzënisë.

Nëse vendosni të hani ushqim pikant, kombinojeni atë me një gotë qumësht për të minimizuar urthin. Mjalti gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e urthit pasi keni ngrënë një pjatë pikante.

Mitet në lidhje me ngrënien e ushqimeve pikante gjatë shtatzënisë

Ka mite që lidhen me ngrënien e ushqimeve pikante gjatë shtatzënisë. Mitet pa asnjë mbështetje shkencore përfshijnë:

  • Ushqimi pikant mund të ketë një ndikim negativ tek fëmija juaj.
  • Ngrënia e ushqimeve pikante mund të çojë në lindje të parakohshme.
  • Konsumimi i ushqimeve pikante gjatë shtatzënisë mund të çojë në abort dhe paaftësi të lindura.

Asnjë nga këto mite nuk ka mbështetje shkencore, kështu që nuk duhet besuar.

Këshilla për të ngrënë ushqime pikante në mënyrën e duhur

Për të siguruar që nuk jeni të ndikuar negativisht nga rreziqet e ushqimeve pikante, ju duhet t'i konsumoni ato siç duhet.

  • Konsumoni erëza të markës të miratuara nga autoritetet e certifikimit të ushqimit.
  • Mos konsumoni erëza që shiten lirshëm, pasi ato mund të përmbajnë papastërti të tilla si pluhuri i tullave.
  • Nëse jeni duke konsumuar erëza të reja, filloni t’i hani në sasi të vogla. Bettershtë më mirë të blini erëza të freskëta dhe t'i bluani ato në shtëpi.
  • Kontrolloni paketimin dhe datat e skadimit para se të blini erëza nga jashtë.
  • Kufizoni pjatat pikante në një për vakt dhe ndryshoni kuzhinën tuaj nëse kuzhina pikante indiane ju jep urth.
  • Jepini përparësi ushqimit të bërë në shtëpi, pasi mund të rregullojë cilësinë dhe sasinë e erëzave të përdorura në ushqim.

Si mund të përfshini ushqime pikante në dietën tuaj

Duhet të jeni të kujdesshëm dhe selektiv kur konsumoni ushqime pikante gjatë shtatzënisë. Disa nga ushqimet pikante që mund të përfshihen në dietën tuaj janë këto:

  • Bizele Wasabi: Këto janë bizele të nxehta dhe krokante që janë të sigurta për t’u ngrënë dhe nuk shkaktojnë dëm.
  • Salcë kerri: Një përzierje qepë, hudhër, djegës dhe të gjitha erëzat e zakonshme, salca kerri përdoret gjerësisht në ushqimin indian dhe është e sigurt për t’u konsumuar.
  • Salcë Piri-Piri: Shtë një përzierje e qepës, hudhrës, domates dhe përbërësit kryesor, specit djegës të syrit të zogut 'super të nxehtë'.
  • Salcat e Gatimit të Lindjes së Mesme: Salcat ëmbëlsirat e bëra nga farat e qepës së zezë, specat jeshilë, domate dhe koriandër.

  • Turshi me erëza: Në dispozicion në çdo dyqan të përshtatshëm, sasi të vogla të këtyre turshive së bashku me ushqimin tuaj janë të sigurta dhe mund të ngopin dëshirën tuaj për erëza.
  • Piper: shiko Ata mund të provojnë supa me piper sa herë që keni një të ftohtë për shkak të imunitetit të ulët. Vetitë antibakteriale të specit, së bashku me efektin e tij pikant, e bëjnë atë një erëz ideale gjatë shtatzënisë.

Preferohet të bëni salca në shtëpi, për të shmangur përdorimin e tepërt të erëzave ose vajrave, të cilat mund të shkaktojnë urth.

Mitra e irrituar për shkak të ushqimit pikant

Edhe pse ushqimi pikant është përgjithësisht i sigurt gjatë shtatzënisë, shumë erëza ose një sistem tretës i ndjeshëm mund të kenë disa efekte anësore për gratë shtatzëna. Në disa gra, ushqimi pikant mund të irritojë mitrën ose të irritojë zorrët. Ushqimet pikante në përgjithësi kalojnë nëpër traktin gastrointestinal më shpejt se ushqimet jo pikante dhe madje mund të shkaktojnë diarre, urth ose gazra.

Këto probleme mund të shkaktojnë shtrëngimin e zorrëve, e cila nga ana tjetër, shkakton acarim në mitër për shkak të afërsisë së saj me zorrët. Simptoma kryesore e mitrës nervoze është spazma e paorganizuar në muskujt e mitrës ose ngërçet në pjesën e poshtme të barkut, të cilat në raste të rralla mund të shkaktojnë kontraktime që fillojnë të zgjerojnë qafën e mitrës. Gratë që janë më pak se 37 javë shtatzënë dhe përjetojnë ndonjë nga këto simptoma duhet të shohin menjëherë mjekun e tyre, i cili mund të japë udhëzime të mëtejshme.

Përfundimi është se ushqimi pikant është i shkëlqyeshëm për çfarëdo arsye. Dhe ju duhet të jeni në gjendje të hani çfarë të doni, veçanërisht kur jeni shtatzënë. Shkoni për të! Mbani vetëm një sy se si ndikon tek ju dhe foshnja dhe përshtatuni në përputhje me rrethanat.

Përmbajtja