Uthulla e Mollës për Humbje Peshe në sa kohë funksionon? Studimet në minjtë dhe minjtë e trashë sugjerojnë se Uthulla e Mollës mund të parandalojë depozitimin e yndyrës dhe të përmirësojë metabolizmin tuaj. Studimi më i cituar i qenieve njerëzore është një gjykim i vitit 2009 me 175 persona i cili konsumonte një pije që përmbante 0, 1 ose 2 lugë uthull në ditë. Pas tre muaj , i cili konsumoi uthull ata kishin një humbje peshe modest 2 deri në 4 kilogramë ) dhe më shumë nivele e ulët e trigliceride se ata që nuk kanë pirë uthull Me Një studim tjetër i vogël zbuloi se konsumi i uthull nxiti ndjenjën e plotësisë pas ngrënies.
Uthulla e mollës është përdorur për shekuj me radhë për vetitë e saj medicinale. Shtë bërë duke kombinuar mollët me maja, e cila krijon alkool dhe pastaj fermentohet në acid acetik duke shtuar baktere. Jo vetëm kjo, pija përmban ujë, minerale, vitamina dhe gjurmë të acideve të tjera.
Çfarë e ka bërë uthullën e mollës popullore?
Humbni peshë me uthull molle, Uthulla e mollës ka treguar rezultate të fuqishme për humbjen e peshës , e cila e ka bërë pijen jashtëzakonisht të popullarizuar. Gjithashtu ndihmon në kurimin e problemeve të ndryshme si diabeti i tipit 2, ekzema dhe kolesteroli i lartë. Njerëzit preferojnë të pinë një pije në periudha të ndryshme të ditës. Këtu në këtë artikull ne ju tregojmë se cila është koha e duhur për të pirë këtë ilaç magjik.
Koha e duhur për të pirë uthull molle
Duhet të keni hasur në të dhëna të ndryshme që thonë pse është më mirë ta pini atë gjatë natës ose pse është më mirë ta pini atë në mëngjes. Por fakti është se ende nuk ka prova shkencore që tregojnë se pirja e tij në një kohë është më e mirë se një tjetër.
Si mund t’ju ndihmojë uthulla e mollës të humbni peshë?
Thuhet se kur dikush po përpiqet të humbasë peshë, duhet ta pijë atë para se të hajë. Kjo i mban ata më të ngopur dhe i pengon ata të hanë shumë. Gjithashtu ndihmon në zbërthimin e niseshtesë që hani pasi e keni pirë. Ajo që duhet të siguroheni është që të mos pini kurrë uthull të patretur molle, pasi marrja e tij mund të dëmtojë vetëm ezofagun dhe dhëmbët.
Pini uthull molle në mëngjes
Nëse vuani nga dispepsia, mund të provoni të keni uthull molle në mëngjes. Konsumimi i tij në mëngjes thuhet se ju ndihmon të luftoni vonesën dhe gazrat. Por era e uthullës së mollës mund t'ju bëjë të përzier nëse e pini atë gjënë e parë në mëngjes.
Për të filluar, mund të pini një gotë ujë dhe të shtoni jo më shumë se një lugë uthull molle në të dhe të shihni se si ndiheni pasi e keni marrë.
Nëse ndiheni të lehtë dhe më mirë, mund të vazhdoni ta keni atë.
Pirja e uthullës së mollës gjatë natës
Përsëri, ka disa polemika rreth pirjes së uthullës së mollës para gjumit. Disa ekspertë besojnë se marrja e tij gjatë natës mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak, ndërsa disa pohojnë se mund të përmirësojë gjumin tuaj nëse konsumohet me ujë të nxehtë dhe mjaltë.
Të kesh goditje gjatë natës gjithashtu thuhet se ndihmon në lehtësimin e çdo dhimbje të fytit pasi është natyrë antibakteriale. Pra, nëse jeni të prirur ndaj bajametit, mund të keni gjetur mikun tuaj më të mirë.
Pirja e uthullës së mollës para gjumit gjithashtu parandalon frymën e keqe të mëngjesit.
Sa uthull molle duhet të konsumoni në ditë?
Sipas një studimi të vitit 2016, pirja e 15 mililitrave ose një lugë uthull molle është e mjaftueshme që një person të përfitojë nga përfitimet e tij të mundshme shëndetësore.
Sidoqoftë, sasia e saktë varet nga gjendja që dikush po përpiqet të kurojë me pijen. Një person duhet të flasë me mjekun e tij para se të përfshijë ACV në dietën e tij të rregullt, pasi mund të ndërveprojë me disa ilaçe.
Këtu janë tre gjendje të zakonshme shëndetësore që ACV mund të ndihmojnë në kontrollin dhe dozën e rekomanduar.
Niveli i sheqerit në gjak
Një studim i vitit 2017 zbuloi se njerëzit që pinë ACV kanë nivele më të ulëta të glukozës në gjak pas një vakt. Kjo është e vërtetë për njerëzit me ose pa çrregullime të glukozës në gjak.
Një studim i vitit 2004 zbuloi se ACV mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshmërisë së insulinës postare tek njerëzit me rezistencë ndaj insulinës. Ekspertët thonë se acidi acetik në uthullën e mollës mund të ketë efekte fiziologjike të ngjashme me ato të ilaçeve të diabetit acarbose dhe metformin.
Pavarësisht nga përfitimet, një person nuk duhet të zëvendësojë ilaçet e zakonshme të diabetit me uthull molle.
Humbje peshe
Përfitimi për të konsumuar më shumë uthull molle është humbja e peshës. Një studim i vitit 2014 shqyrtoi efektet e uthullës së mollës tek njerëzit që vuajnë nga obeziteti dhe shikoi parametrat e mëposhtëm: peshën e tyre trupore, masën e yndyrës trupore dhe nivelet e yndyrës në gjak.
Studiuesit i ndanë njerëzit në tre grupe, ku secili prej tyre pinte një pije prej 25 ml dy herë në ditë, pas mëngjesit dhe pas darkës. Pija kishte 0 ml, 15 ml ose 30 ml uthull molle.
Njerëzit që konsumuan uthull molle u zbuluan se humbën një deri në dy kilogramë gjatë studimit, i cili ishte tre muaj. Gjithashtu u vu re një ulje e niveleve të lipideve në gjak dhe BFM.
Ekspertët arritën në përfundimin se një konsum i reduktuar i kalorive i kombinuar me ACV mund të ndihmojë në përmirësimin e rezultateve shëndetësore tek njerëzit që janë obezë dhe mbipeshë. Sidoqoftë, më shumë studime janë duke u bërë në të njëjtat tema për të konfirmuar gjetjen.
Sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
PCOS është një gjendje që ndikon në funksionimin e vezoreve femra. Mund të shkaktojë një cikël menstrual të parregullt dhe pjellori të zvogëluar.
Gjendja po bëhet një shkak i zakonshëm i infertilitetit tek gratë, duke prekur 1 në 10 gra.
Një studim i vitit 2013 zbuloi se ndryshimi i ndjeshmërisë ndaj insulinës gjithashtu mund të shkaktojë PCOS në disa gra. Goditja në tru mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe për këtë arsye sindromën e vezoreve policistike.
Gratë që konsumuan 15 ml uthull molle për 90-110 ditë treguan ndjeshmëri më të mirë ndaj insulinës dhe cikle të rregullta menstruale.
U zbulua se ACV mund të promovojë funksionin e vezoreve duke përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës tek gratë.
Gabimet e zakonshme që bëjnë njerëzit kur marrin ACV
Pijeni atë menjëherë pas një vakt
Pirja e ACV menjëherë pas një vakt mund të ngadalësojë tretjen. Prandaj, është mirë të merret para një vakt ose me stomak bosh për të maksimizuar përfitimet e tij shëndetësore.
Thith atë
Frymëmarrja ACV mund të dëmtojë mushkëritë tuaja. Duhet të shmanget thithja e tij pasi mund të shkaktojë një ndjesi djegieje në mushkëritë e tyre.
Mos e holloni
Absolutelyshtë absolutisht e rëndësishme të holloni ACV para se ta konsumoni. Duke e pasur atë drejt mund të dëmtojë dhëmbët dhe ezofagun tuaj.
Keni shumë nga ajo
Pirja e tepërt e ACV mund të jetë e rrezikshme për trupin tuaj. Mund të shkaktojë një ndjesi djegieje dhe mund të ketë disa efekte të tjera anësore.
Aplikojeni atë në lëkurë
Aplikimi i ACV direkt në lëkurë mund të shkaktojë një ndjesi djegieje. Prandaj, ACV duhet të hollohet para se ta aplikoni në lëkurë.
Përmbajtja
- Çfarë e ka bërë uthullën e mollës popullore?
- Koha e duhur për të pirë uthull molle
- Si mund t’ju ndihmojë uthulla e mollës të humbni peshë?
- Pini uthull molle në mëngjes
- Pirja e uthullës së mollës gjatë natës
- Sa uthull molle duhet të konsumoni në ditë?
- Niveli i sheqerit në gjak
- Humbje peshe
- Sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
- Gabimet e zakonshme që bëjnë njerëzit kur marrin ACV
- Pijeni atë menjëherë pas një vakt
- Thith atë
- Mos e holloni
- Keni shumë nga ajo
- Aplikojeni atë në lëkurë
- 10 produktet kryesore të rritjes së flokëve për ...
- Çaji i rigonit: për çfarë shërben? përfitimet e ujit ...
- Farërat e Lirit për Humbje Peshe, Farë Liri për Humbje Peshe
- Çaji Linden - Përdorimet, Pronat dhe Përfitimet Shëndetësore
- A është majma e sojës? Zbuloni pse soja ju ndihmon të humbni peshë
- Si të holloni barkun dhe belin