Çfarë është pulsi në Bibël? Me
I njohur si Daniel Dieta, agjërimi i Danielit është frymëzuar nga 21 ditë gjatë së cilës profeti Daniel u ushqye një sasi minimale e perimeve dhe ujit. Chris Pratt, protagonisti i Jurassic World, ka qenë përgjegjës për publikimin e kësaj diete kurioze për publikun e zakonshëm. Megjithatë, blog Agjërimi i Danielit, krijuar nga Susan Gregori dymbëdhjetë vjet më parë, është përgjegjës për modernizimin e kësaj diete biblike qëllimi i së cilës nuk është vetëm humbja e peshës por arrijnë detoksifikim shpirtëror. Siç thotë Susan, kjo dietë mund përfshijnë vetëm ushqime të rritura nga farat.
Për 21 ditë, ata që ndjekin këtë dietë mund të pijë vetëm ujë dhe do të duhet të përjashtojë mishin, produktet e qumështit, sheqerin, bukën e majave dhe të gjitha ushqimet e rafinuara dhe të përpunuara nga dieta e tyre. Siç tregon blogu Daniel Fast, as mish as produkte shtazore lejohen, duke përfshirë por pa u kufizuar në viçin, qengjin, peshkun dhe pulën. As nuk janë produktet e qumështit lejohet, duke përfshirë por pa u kufizuar në qumësht, djathë, gjalpë dhe vezë.
Ëmbëlsues nuk lejohen, duke përfshirë por pa u kufizuar në mjaltë, shurupe, sheqer, lëng kallami dhe melasë. Ushqime të përpunuara nuk lejohen, duke përfshirë por pa u kufizuar në aromatizuesit artificial, orizin e bardhë, miellin dhe ushqimin me konservantë. Ushqimet e skuqura nuk lejohen, duke përfshirë por pa u kufizuar në patatet e skuqura dhe petullat e misrit. E yndyrna të ngopura si margarina dhe shkurtimi nuk lejohen. Pijet që nuk lejohen përfshijnë por nuk kufizohen në kafe, çaj, pije freskuese, pije energjike dhe alkool.
Drithëra të mëngjesit të shpejtë të Danielit
Gjatë agjërimit të Danielit, mundeni vetëm pini ujë dhe hani perime, bishtajore, fara, tuba, drithëra, fruta dhe vajra me origjinë bimore Me
Në rast se po pyesnit sepse pas kaq shumë kufizimesh ne tashmë e kemi bërë këtë, perimet, bishtajoret, farat, gypat, drithërat, frutat dhe vajrat me origjinë vegjetale janë ushqimet e lejuara në këtë dietë.
Por a është e shëndetshme?
Richard Bloomer, nga Universiteti i Memphis, ka kryer studime të ndryshme për të analizuar Agjërimi i Danielit. Rezultatet tregojnë se pasi keni ndjekur këtë lloj diete për tre javë, ata që ndjekin udhëzimet e tij zvogëlojnë faktorët e rrezikut që çojnë në probleme kardiovaskulare dhe stres oksidativ. Ai thotë se kjo dietë nuk është vetëm shumë e ngjashme me dietën vegane, por ai beson se është më e shëndetshme duke eleminuar ushqimet e përpunuara. Edhe pse kjo dietë nuk kufizon numrin e kalorive të marra, Bloomer mendon se ata që e ndjekin atë përfundojnë duke ngrënë më pak falë fuqia ngopëse e lëndëve ushqyese dhe fibrave.
Nëse mendoni se burimi thelbësor i proteinave është mishi i pulës, viçit ose ushqimeve të detit, jepni një shans opsioneve të perimeve! Proteinat e perimeve janë një opsion shumë i shëndetshëm për këdo. Gratë kanë nevojë për 46 gram proteina në ditë, dhe burrat, 56 gram. Ndër bishtajoret, fasulet, arrat, farat, drithërat dhe disa fruta dhe perime, ne mund të marrim të gjitha proteinat e nevojshme pa iu drejtuar kafshëve, shpjegon kuzhinierja Sally Cameron në librin Plani i Danielit për Planin 10-ditor të Ushqimit.
Nëse keni probleme shëndetësore, kontaktoni mjekun tuaj para se të filloni ndonjë agjërim, përfshirë Danielin, paralajmëron blogu The Daniel Fast. Megjithatë, Business Inside përfshin Daniel's Fast në listën e tij të dietave të rrezikshme duke u siguruar që atij i mungon një bazë shkencore.
Një shembull i një dite në Agjërimin e Danielit
Mëngjesi: thekon tërshërë me kanellë, boronica, bajame dhe smoothie frutash.
Ushqimi: një tas me oriz kafe me fasule, misër dhe koriandër.
Darka: pastë thjerrëze me vaj ulliri, hudhër, majdanoz dhe supë me piper të pjekur.
Snacks: arra, kokoshka, mollë, humus, ose gjalpë kikiriku.
Çfarë është Dieta e Danielit
Në kapitullin e Danielit 1, thuhet se profeti hëngri vetëm fruta, perime dhe ujë të gëlltitur si lëng, duke hequr dorë nga të gjitha ushqimet e tjera.
Më vonë në Daniel 10, shpjegohet se ai nuk hëngri mish, bukë dhe ndaloi së piruri verë gjatë atyre 21 ditëve, me përpjekje të mëdha.
Në mënyrë të pabesueshme ky agjërim, i bërë për t'i pëlqyer Zotit dhe për të marrë mëshirën e tij, ka arritur të arrijë ditët tona, dhe ka shumë burra dhe gra të të gjitha moshave që e praktikojnë atë, si fetarë ashtu edhe jo.
Cilat ushqime lejohen në dietën e Danielit?
Drithërat e plota: oriz, bollgur, elb
Perimet: Të të gjitha llojeve
Frutat: Çdo frut
Perimet: Të çdo larmie
Lëngjet: Ujë natyral, lëngje 100% natyrale të frutave dhe perimeve
Ky agjërim i pjesshëm është planifikuar të ndiqet për 21 ditë. Disa nga ata që kanë ndjekur pretendimin e tij se kanë pasur disa simptoma të detoksifikimit, të tilla si dhimbje koke, shqetësime në tretje ose marramendje. Sidoqoftë, kjo nuk ndodh në të gjitha rastet, dhe pas ditëve të para, ato zakonisht zhduken.
Përfundimi që nxjerrim nga agjërimi i Danielit është se, që nga kohra të lashta, agjërimi është praktikuar nga breza të shumtë si një metodë për të shëruar dhe pastruar trupin dhe shpirtin.
Agjërimi i Përhershëm kundër Daniel Fast
Nuk ka të bëjë me krahasimin e agjërimit me një tjetër pasi secili ndjek metodën e tij. Sidoqoftë, pika e fortë e Agjërimit të Përhershëm është se praktika e tij përfshin më shumë se një agjërim prej disa ditësh. Në vend të kësaj, ajo pretendon të jetë një mënyrë jetese, të hahet, të mësosh të ushqehesh, të dëgjosh trupin tonë dhe t’i japësh atë që na kërkon pa llogaritur kaloritë, duke ndaluar ushqimin ose duke bërë ushqime të pafundme ditore pa oreks.
Shumë do të pyesin, por nëse mund të ha gjithçka pa e privuar veten nga asgjë
Ku është truku për të humbur peshë?
Epo, nuk ka shumë mister. Çelësi qëndron, siç është thënë gjithmonë, në shpenzimin e më shumë kalorive sesa hamë në ditë.
Dhe për këtë, është e nevojshme të mbetesh i uritur?
Jo, respektoni kohën e pushimit të tretjes dhe shijoni momentet e ushqyerjes.
Agjërimi i Përhershëm ka për mision ruajtjen e gjendjes optimale të shëndetit fizik dhe psikik dhe në këtë mënyrë arritjen e peshës së duhur për çdo konstituim dhe metabolizëm.
Për ta bërë këtë, ai propozon një seri planesh që secili mund t'i përshtatë sipas preferencave dhe stilit të jetesës, në të cilat ata duhet të respektojnë orë të caktuara agjërimi që mund të jenë, 14, 16, 20 ose deri në 24 orë maksimale, në të cilat ju duhet mos hani ushqim të fortë. Sidoqoftë, pije të tilla si uji, infuzione, kafe pa sheqer, lejohen. Më pas, periudha e ushqyerjes do të vijë kur mund të hani atë që dëshironi pa përjashtuar ndonjë ushqim nga dieta. Yndyrnat dhe karbohidratet lejohen.
Edhe pse nuk përjashton asnjë ushqim gjatë fazës së të ushqyerit, logjikisht dhe duke marrë parasysh që ne po përballemi me një metodë që synon ruajtjen dhe optimizimin e shëndetit, është e preferueshme të zgjedhim ushqime natyrale, të shëndetshme dhe pa yndyrna të hidrogjenizuara, siç janë pastat , produkte industriale ose të përpunuara. Por, megjithëse dikush duhet të ushqehet shëndetshëm në 80% të kohës, ka gjithashtu kohë për ato teka që nuk mund t'i kalojë.
E gjithë kjo, e shoqëruar me një rutinë të stërvitjes fizike, do t'ju bëjë të bëheni një person i ri, i vetëdijshëm për ushqimin tuaj dhe i mbushur me vitalitet.
Përmbajtja
- Drithëra të mëngjesit të shpejtë të Danielit
- Por a është e shëndetshme?
- Një shembull i një dite në Agjërimin e Danielit
- Çfarë është Dieta e Danielit
- Cilat ushqime lejohen në dietën e Danielit?
- Agjërimi i Përhershëm kundër Daniel Fast
- Ku është truku për të humbur peshë?
- Dhe për këtë, është e nevojshme të mbetesh i uritur?